Abnehmen = Mut zur Veränderung!!
Aller Anfang ist schwer. Gerade wenn es um die Umstellung unserer Verhaltensweisen geht. Wer also gesund und erfolgreich abnehmen möchte, muss sich bewusst machen, dass das eine Umstellung der bisherigen Lebensweise mit sich führt. Ohne diese Veränderung nimmt man nur kurzfristig ab und die ganze "Arbeit" war umsonst.
Da der Anfang immer schwer ist, empfehlen wir Ihnen folgende Produkte, die das Abnehmen erst einmal ankurbeln:
 Akiba Day & Night
Almased Vital-Pflanzen-Eiweisskost
Biofax Kapseln
Bionorm Sättigungs-Konjak-Kapseln
Figur Verlan Granulat
Formoline Eiweiss Diät Pulver 480g
Reduform Figur Diät Pulver
Alli
Wenn man die ersten Erfolge sieht, verspürt man ein Gefallen am neuen Lebensgefühl und möchte es gar nicht mehr missen. Verwenden Sie also diese Produkte nur als Initiator und gehen Sie langsam in eine gesunde Lebensweise über.
Die Garantie für ein erfolgreiches Abnehmen mit Langzeit-Wirkung:
1. die Entscheidung zu treffen, die Lebensqualität grundlegend zu verbessern. Das bedeutet auch "emotional aufzuräumen", um ein gewisses Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln.
2. eine ausgeglichene Ernährung zu finden, die aus gesunden Nahrungsmitteln besteht.
Es gibt drei Quellen, die für das Zunehmen verantwortlich sind:
Kohlenhydrate
Proteine
Fette.
Fette sind nicht unbedingt ein Dickmacher, haben aber folgenden Effekt: Durch die Aufnahme von Fett kann die Verdauung anderer Nahrungsmittel beeinträchtigt werden, da sich die Produktion von Magensäure verringern kann.
Tipp: Fette getrennt von anderen Lebensmitteln essen.
Sehr stark verarbeitete Nahrungsmittel, die starken Verarbeitungsprozessen unterliegen, können den Körper belasten und zu einer Gewichtszunahme führen. Sie enthalten weniger Vitamine, Mineralien und Enzyme als frisch zubereitete Nahrungsmittel.
Tipp: Vollkorn-Produkte sind zu bevorzugen.
Um die Gewichtsreduktion anzukurbeln, sollte man eine angemessene Sportart für sich finden. Regelmäßiger Sport regt die Blutzirkulation an und löst stagnierende Energie im Körper. Ein weiterer Grund Sport zu treiben: Fett und Muskeln werden bei einer Diät gleichzeitig abgebaut. Mit Sport hält man sich die Muskeln - ganz besonders das Herz - kräftig. Somit wird bei einer Diät nur das Fett abgebaut.
Um den anfänglichen Vitamin- und Mineralmangel aufzufrischen, empfehlen wir:
Vitamin B Komplex ratiopharm
Tetesept Frauen Vitamine Kapseln
Kneipp Magnesium & Vitamine Brausetabletten
Centrum A-Zink
Doppelherz Magnesium mit Vitamin C & E
Wichtig für gesundes Abnehmen:
Halten Sie sich von süßen, salzigen, sauren und fetten Lebensmitteln fern. Salz und salzige Produkte sollte man sehr wenig nutzen, da diese Wasser im Körper anstauen. Sehr süße Früchte wie Datteln, Feigen und getrocknete Früchte können das Abnehmen verlangsamen.
Tipp: Leinsamen sind reich an den so wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Sie sorgen für Balance und einen wohl geformten Körper. Goldsam, Leinsamen, Leinöl Kapseln
Verwendung von Leinsamen: zwei Teelöffel gemahlene Leinsamen täglich mit der Nahrung zu sich nehmen.
So ziemlich alle Gemüsearten können das Abnehmen unterstützen. Ganz besonders hilfreich sind Gemüsearten bitter im Geschmack, wie Salat, Sellerie, Kohlrabi, Spargel.
Tipp: Gemüse sollte nur leicht gekocht sein, damit dessen Nährstoffe und Vitalität erhalten bleiben. Rohes Gemüse sollte man nur dann essen, wenn man einen sehr stark ausgeprägten Appetit oder Heisshunger hat.
Weitere Minerale und Vitamine: Die Einnahme von Algen. Sie sind hoch an Mineralien, die das Abnehmen regulieren können.
Spirulina
Chlorella
Nahrungsmittel, die gesundes Abnehmen beschleunigen können: Täglich eine Zitrone oder eine Grapefruit (bitter). Nützliche Kräuter sind Kamille ( KamillenTee ), Löwenzahn ( Löwenzahn Tee ) und grüner Tee ( Grüner Tee )
Wichtige Verhaltensweisen für gesundes Abnehmen:
Verbringen Sie viel Zeit an der frischen Luft. Sonnenschein stimuliert den Hormonhaushalt und fördert das Abnehmen.
Genießen Sie die Mahlzeit in guter Gesellschaft, damit eine innere Freude entsteht. Ohne dem kann das beste Essen geschmacklos erscheinen und einen hungrig lassen.
Vereinfachen Sie Ihre Mahlzeiten.
Essen Sie eine Stange Sellerie, wenn Sie der Appetit auf Süßes überkommt oder trinken Sie ein Glas Gerstengras
Trinken Sie mehr. Es gibt sehr wirkungsvolle Verdauungstees.
Atmen und Kauen Sie ausgiebig während Ihrer Mahlzeiten. Essen Sie bewußt.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf Ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht!
Ihr SPREPHARMA-Team
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