Sommer - Sonne - ‚Sommergrippe’
 Der Hals fängt an zu kratzen, die Nase läuft und die Glieder beginnen zu schmerzen. Hilfe – es wird doch nicht eine ‚Grippe’ uns den Sommer verderben wollen? Oh, doch, leider ist dieses gar nicht so selten.
Zuviel UV-Strahlung schwächt das Immunsystem
Im Sommer genießen wir jede Minute in der Sonne, aber zuviel UV-Strahlung schwächt unser Immunsystem und dann drosselt dieses noch seine Aktivität in der stressfreien Urlaubszeit – dadurch sind wir anfälliger für Infekte.
Der Wechsel zwischen schön warmer Luft draußen und angenehm kühlen Räumen gibt uns den Rest: Unsere Schleimhäute trocknen aus. Deshalb ist es ratsam, jetzt im Sommer viel zu trinken und sich des Öfteren ein Bonbon zu genehmigen.
  Immunsystem stärkenÂ
Grippesymptome wie im Winter
Die Symptome einer ‚Sommergrippe’ ähneln der im Winter. Doch im Sommer schwitzen wir deutlich mehr und die Gefahr der Austrocknung ist sehr hoch. Leider kommt es im Sommer häufiger zu Erbrechen und Durchfall.
Der Übertragungsweg ist in beiden Fällen gleich – daher ist es jederzeit ratsam sich regelmäßig gründlich die Hände zu waschen.
Achtung: Auch bei Sommergrippe kürzer treten
Was tun, wenn es uns „richtig erwischt“ hat?
Wichtig ist es dem Körper die nötige Ruhe zu geben, egal ob es bei schönem Wetter uns schwerer fällt im Bett zu bleiben – verschleppte Infekte, Sommers wie Winters, können Folgeerkrankungen nach sich ziehen. Im schlimmsten Fall kann es zu einer Herzmuskelentzündung kommen.
Die Behandlung einer ‚Sommergrippe’ unterscheidet sich nicht im Geringsten von der „normalen“ Erkältung, hier lindern wir nur die Symptome und unterstützen unseren Körper bei der Heilung.
Husten, Schnupfen, Fieber – Hausmittel können helfen
Bei beginnenden Reizhusten können wir uns die reizlindernde Wirkung der Eibischwurzel zur Hilfe nehmen oder auch Isländisch Moos und Spitzwegerich haben sich bewährt.
Sind die Bronchien eher verschleimt, hilft uns zum Beispiel eine Inhalation mit Kochsalzlösung oder mit Kamillenblüten. Nicht zuletzt haben ätherische Öle, wie das Eukalyptus- oder das Kiefernadelöl, eine schleimlösende Wirkung.Oma’s Ratschläge, zum Beispiel viel Linden- oder Holunderblütentee zu trinken oder sich eine frische Hühnerbrühe zu genehmigen, sind gleichermaßen in der heutigen Zeit noch aktuell und sehr hilfreich.
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Wichtig: Viel trinken
Am Wichtigsten ist es, eine ausreichende Flüssigkeitsmenge zuzuführen, nicht nur um den Körper vor Austrocknung zu schützen, sondern damit auch der Schleim sich besser löst und schneller abtransportiert werden kann.
Gegen eine verstopfte Nase hilft sehr gut die schon angesprochene Inhalation oder man setzt abschwellende Nasentropfen ein. Diese sollten allerdings nicht länger als 7 Tage und sehr zurückhaltend angewendet werden!
Gesund ernähren & ausreichend schlafen
Zusätzlich sollten wir unseren Körper durch eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen stärken. Die wichtigsten Vitamine wären Vitamin A (beispielsweise in Eier, Milch und Karotten) und Vitamin C (Obst  und Gemüse), sowie Vitamin E aus Nüssen und Getreideprodukten. Zur Stärkung des Immunsystems ist es notwendig Zink (Fleisch, Vollkornprodukte) und Selen (Fisch, Fleisch, Pilze) zu sich zu nehmen.Über genügend Schlaf und regelmäßige Bewegung freut sich jeder Körper und wird es Ihnen mit Gesundheit danken.
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Im Notfall zum Arzt, denn:
Auch andere Erkrankungen können grippeänliche Symptome verursachen
Wenn sich die Symptome innerhalb einer Woche trotz Ihrer Bemühungen eher verstärken, suchen Sie bitte Ihren Hausarzt auf. Gerade nach Urlaubsreisen in die Tropen sollte man bei einem Auftreten von Kopfschmerzen und Fieber vorsorglich an Denguefieber oder Malaria denken, denn diese Infektionen verursachen grippeähnliche Symptome.
Sollten Sie noch Fragen haben, unser Team berät Sie gern.
Wir wünschen Ihnen eine erholsame, fröhliche, schöne Sommerzeit und - bleiben Sie gesund.
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